Как похудеть к лету. Снова надвигается проблема
Рейтинг бесполезных диет и вредных способов похудения
Новогодние праздники позади, приближается сезон отпусков, пляжей и откровенных купальников. И как нельзя актуален извечный женский вопрос диет и похудения.
Далеко не каждая женщина имеет возможность обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. Среди огромного количества вариантов диет в интернете есть не только бесполезные, но способные нанести вред здоровью.
Признаки «вредной» диеты
Резкое снижение калорий. Поначалу стрелка весов будет показывать впечатляющий результат, но это из-за избавления от жидкости. При сильном снижении количества потребляемых в день калорий организм испытывает сильный стресс, и вместо того, чтобы сжигать калории, начинает их экономить.
Готовые и упакованные диеты. С одной стороны, это очень удобно, а с другой — это не имеет никакого отношения к здоровому питанию, и эффект будет не у всех.
Абсурдные компоненты: например, мучная или винная диеты.
Самые бесполезные из популярных диет
Диета Беверли-Хиллз. Эта диета была популярной среди голливудских звёзд. Она длится 10 дней и заключается в том, что человек все это время употребляет в пищу только фрукты. Дефицит белков жиров и углеводов на этой диете приводит к проблемам со здоровьем, нарушается работа ЖКТ. А килограммы, сброшенные во время диеты, возвращаются в течение одного-двух месяцев.
Капустная диета. Во время этой диеты можно употреблять только суп из капусты с небольшим количеством других овощей. Капуста — это очень полезный, богатый клетчаткой овощ, он действительно способствуют похудению. Но применять такую диету не стоит, потому что организм во время белкового голодания активно теряет мышцы, а не жир. Поэтому по окончании диеты вес возвращается, а нередко, и прибавляется.
Монодиета
Их существует большое количество. Суть в том, что употреблять в пищу нужно один выбранный продукт или группу схожих продуктов. Например, есть только мясо, или только овощи. Самые часто используемые для этой диеты продукты — это картофель, яблоки, яйца, молоко, бананы, груши, арбуз, шоколад, грейпфрут. Эта диета удобна своей простотой, но эффект имеет также кратковременный. К тому же, организм испытывает опасный дефицит питательных веществ при длительном употреблении одного продукта.
Диета с приемом активированного угля
Многие уверены, что такая диета активно очищает организм. Но при чрезмерном употреблении сорбентов человек избавляется не только от вредных, но и от жизненно необходимых веществ.
Белковая диета Дюкана. Вместо подсчета калорий на этой диете нужно употреблять большое количество белков. Она ограничивает употребление углеводов, благодаря чему организм сжигает жиры. Но это слишком жесткий режим питания так как при остром недостатке жиров и углеводов организм сильно ослабевает, снижается иммунитет, нарушается работа ферментов. Незначительное снижение веса гарантировано. Но ненадолго.
Психология человека такова, что он хочет как можно быстрее, и прикалывая минимум усилий, добиться результата. Мало кто решается начать корректировать фигуру с помощью правильного питания и тренировок в зале. На это требуется время, трудолюбие и упорство. Поэтому самые абсурдные диеты, обещающие быстрый результат, по прежнему так популярны.
Как похудеть к лету. Снова надвигается проблема
