Ходить на цыпочках по 10 минут в день польза. Китайская медицина

Ходить на цыпочках

В повседневной жизни стопы — это нижние органы нашего тела. В стопах есть бесчисленное множество периферических нервов. Эти нервы тесно связаны с нашим мозгом. Многократная стимуляция может помочь нам улучшить внутренние органы тела. В «Hua Tuo Foot Heart Dao» есть запись: «На ступне более семидесяти рефлексов, и все шесть меридианов связаны со ступнями и внутренностями человеческого тела».

Регулярный массаж ступней может сыграть важную роль для здоровья. Ежедневная ходьба на цыпочках по-разному влияет на наш организм. Хождение на цыпочках по 10 минут в день дает три преимущества, так что вы можете придерживаться этого сегодня!

Предотвращение сердечнососудистых заболеваний

В повседневной жизни у людей среднего и пожилого возраста сердечнососудистые заболевания — очень распространенное заболевание, такие как гиперлипидемия, тромбоз и гипертония.

После того, как человек достигнет определенного возраста, различные органы тела будут в определенной степени дегенерировать. В это время мы можем выполнять некоторые вспомогательные упражнения, чтобы поддерживать тело в здоровом состоянии.

Во время ходьбы вы можете больше стоять на носках и оказывать давление на ступни, что может ускорить возврат крови и снять напряжение кровеносных сосудов.

Продолжительные аэробные упражнения могут улучшить сократительную способность миокарда и повысить способность организма реагировать на кислород.

Восполнение ци почек

В повседневной жизни почки являются очень важным органом детоксикации человеческого тела. Они могут укреплять нормальные функции человеческого тела.

Пополнение ци почек является ключом к укреплению организма. Стопы пересекаются, и центральная впадина в передней части стопы — это точка Юнцюань на теле. Ее  нужно часто массировать, чтобы постоянно стимулировать почки, пополнять ци почек в организме для укрепления почек.

В нормальных условиях мы можем стимулировать акупунктурную точку Юнцюань с помощью массажных техник, но это более трудоемко и требует определенного пространства.

Обычно, когда мы находимся в офисе или гуляем в общественных местах мы также можем встать на цыпочки и просто сделать несколько шагов, чтобы стимулировать и массировать точку Юнцюань.

Профилактика и лечение геморроя

Каждый день, когда мы стоим на цыпочках, подошвы ступней выдвигаются вперед. Что заставляет сокращаться мышцы вокруг ануса, ягодиц и других частей. Это может помочь нам увеличить напряжение и прочность окружающих мышц.

Образование геморроя связано с истончением стенки верхней прямой вены, расслаблением слизистой оболочки конечной части прямой кишки и застоем кровотока.

Даже у игроков может наблюдаться выпадение ануса, иногда требующее врачебного вмешательства для восстановления нормального состояния. Люди, которые часто страдают запорами, и те, кто беременны, склонны к геморрою.

Физические упражнения могут помочь улучшить эластичность и эластичность мышц тела. Когда мы стоим на цыпочках, мы можем тренировать мышечную ткань вокруг ануса.

Предотвратить возникновение патологические проблемы; во избежание возникновения неприятных проблем, мы должны начать прямо сейчас!

Вывод:

В повседневной жизни эти небольшие знания о здоровье не могут помочь нам вылечить все болезни. Но если вы примете меры. Это все равно будет полезно для организма, но многие люди не знают о его преимуществах.

С этого момента лучше выделить себе время для аэробных упражнений. Сложите ноги и делайте упражнения в группах по 20-30 раз в каждой группе. Или, в качестве альтернативы, ходите на цыпочках в течение определенного периода времени, количество раз в зависимости от вашей собственной ситуации, поэтапно.

Если вы можете делать это 5-6 раз в день в течение более месяца, вы обнаружите, что ваши ноги больше не будут сводить судороги, и ваша грудь больше не будет задыхаться.

Ходить на цыпочках