Волшебная сила банного настроения
Отдыхаете ли вы в бане? С любовью к себе, к своему телу. Так, чтобы после банных процедур кожа блестела и даже хрустела от чистоты, душа пела от радости, а умиротворение и легкость наполняли все ваши клеточки?
И в русской бане, и в финской сауне издавна получали пар, поливая водой раскаленные на огне камни. Все, и русские, и финны пользовались вениками в процессе банной процедуры. И те, и другие, разогревшись, бросались в холодную воду или в снежный сугроб.
Сегодня во всем мире популярны сауны с сухим паром: температура воздуха — около 80°С при относительной влажности воздуха от 5 до 10%.
Есть любители, которые поднимают температуру до 100 или даже 120°С, но такой жар могут вынести только абсолютно здоровые люди. В русской бане влажность воздуха выше — до 30%, а температура не превышает 60°С. Впрочем, и в русской парной, и в сауне можно легко установить любой температурный и влажностный режим.
Каких только бань не бывает на свете!
Сколько культур, столько и представлений о том, как лучше и эффективнее париться. Самая экзотичная для европейцев, пожалуй, японская баня — фуро. Вместо парилки там большая деревянная бочка, заполненная водой температурой около 45-50°С. Вода нагревается печкой, устраиваемой прямо под бочкой. В воду погружаются по шею и проводят в ней не более 5-6 минут.
Прогреваться подобным образом можно и в опилках, и в песке, и даже в мешке с березовыми листьями. Однако эти удовольствия не являются массовыми, а выполняют, скорее, лечебную функцию.
Закаливание и баня
Оздоровительный эффект от сухой или влажной парилки зависит от периодичности. Лучше всего посещать баню или сауну один раз в неделю, можно и один раз в две недели. Но только не раз в полгода или год тогда стойкого оздоровительного эффекта не получится.
Кожу нужно тренировать!
В последнее время мы постоянно видим по телевизору рекламу различных косметических препаратов, помогающих избежать появления морщин на лице. И женщины, стараясь выглядеть моложе, тратят огромные средства на эти препараты, забывая о том, что существуют более доступные и проверенные веками методы. Морщины — это следствие нарушения функции сальных желез и, значит, следствие потери кожей упругости.
Горячая баня — великолепный тренажер и очиститель кожи. Достичь красоты можно, получая от этого удовольствие. Баня — это удовольствие, радость! Она способна заменить многие косметические средства — помогает не только избежать морщин, но и сохранить упругость кожи, очистить весь организм от шлаков.
Установлено, что банная процедура значительно снижает уровень молочной кислоты в организме — основного фактора усталости. Баня успокаивает организм, помогает ему справиться с болезнями, стрессами, работает на здоровье.
Баня воздействует на организм многосторонне. Важнейшие факторы ее физиологического влияния — температура, влажность, механическое и временное воздействие. Высокая температура парной раздражает терморецепторы кожи и слизистых оболочек верхних дыхательных путей.
Насыщение воздуха водяными парами способствует обмену воздуха в легких. Улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей вследствие конденсации на ней водяных паров. Влияет на терморегуляцию тела посредством потоотделения. Под влиянием бани повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа.
Во время пребывания в парной увеличивается частота дыхания до 20 вдохов в минуту, увеличивается жизненная емкость легких, иногда на 20%, возрастает вентиляция легких. Еще до повышения внутренней температуры тела под влиянием локальной гипертермии ускоряются обменные процессы в организме.
Древние медики считали повышенную температуру «очищающей силой».
Волшебная сила банного настроения
