Солнечный свет — целитель. Коронавирус covid-19 погибает от солнечного света.
Действие на организм волшебных ультрафиолетовых лучей неодинаково и зависит от длины волны.
Одни лучи оказывают витаминообразующее действие — способствуют образованию в коже витамина D, недостаточность которого вызывает нарушение фосфорно-кальциевого обмена в организме.
Другие оказывают так называемое эритемное и пигментное действие, то есть вызывают на коже образование эритемы (покраснение) и пигмента, обусловливающего загар.
Наиболее короткие ультрафиолетовые лучи оказывают бактерицидное, убивающее микробов, действие.
При облучении солнцем часть его лучей отражается кожей. Другая часть проникает вглубь и оказывает тепловое действие. Инфракрасные лучи могут проникнуть в организм на 5-6 см, видимые лучи — на несколько миллиметров, а ультрафиолетовые — только на 0,2-0,4 мм.
Солнечный свет обладает поистине целебной силой. Его лучи, прежде всего ультрафиолетовые, действуют на нервно-рецепторный аппарат кожи и вызывают в организме сложные химические превращения.
Под влиянием облучения повышается тонус центральной нервной системы, улучшается обмен веществ и состав крови, активизируется деятельность желез внутренней секреции. Все это благотворно сказывается на общем состоянии человека.
Солнечный свет, кроме того, оказывает губительное действие на болезнетворных микробов.
Передозировка может нанести вред
Положительное действие солнечных лучей на организм проявляется только при определенных дозах солнечной радиации. Передозировка может нанести большой вред. Вызвать серьезные расстройства нервной, сердечно-сосудистой и других жизненно важных систем организма.
Самая распространенная причина злоупотребления солнцем — стремление как можно быстрее и сильнее загореть, приобрести красивый цвет кожи. Кожа темнеет в результате солнечного облучения потому, что в ней откладывается особое красящее вещество — меланин.
В настоящее время установлено, что оздоровительное действие солнечной радиации проявляется при таких дозах, которые не вызывают интенсивной пигментации.
При закаливании солнечными лучами надо следить за тем, чтобы нагрузка нарастала постепенно. Начинают прием солнечных ванн под навесом. Затем постепенно переходят к ваннам рассеянного света и, наконец, выходят под прямые солнечные лучи.
Солнечные ванны лучше принимать утром, когда земля и воздух менее нагреты и жара переносится значительно легче. В середине дня солнечные лучи падают более отвесно и, естественно, опасность перегрева организма увеличивается.
Летом в южных районах нашей страны лучше загорать в период от 7 до 10 часов. В средней полосе — с 8 до 11 часов, на севере — с 9 до 12 часов. Весной и осенью самое подходящее время для загара — с 11 до 14 часов.
Будьте особенно внимательны при приеме солнечных ванн. Если организм не будет постепенно привыкать к действию солнечных лучей, возможны печальные последствия.
После солнечной ванны желательно сделать обливание или другую водную процедуру.
Ультрафиолетовые лучи очень чувствительны к различным препятствиям.
Так, один слой марли задерживает до 50% всех ультрафиолетовых лучей. Марля, сложенная вчетверо, как и оконное стекло толщиной 2 мм, полностью исключают их проникновение.
Солнечный свет — целитель
