У вас плохое настроение
В современной жизни, которая наполнена стрессовыми ситуациями и сумасшедшими скоростями, человеку тяжело уберечь свою психику и сохранять постоянно положительные эмоции.
Отражением эмоций людей является настроение. Поэтому понятно, что человеку очень часто приходится бывать в плохом настроении, что неизбежно приводит к упадку сил. Из-за этого падает способность человека эффективно трудиться и принимать нужные решения.
Но все вышесказанное не свидетельствует о том, что такая ситуация не исправима. Наоборот, с ней можно и нужно справляться.
Одним из способов борьбы является раскрепощение тела и духа, приведение их к свободе
Чтобы это стало понятным, достаточно бросить взгляд на маленьких детей. Они не задумываются над тем, как будут выглядеть в глазах других, делают то, что хочется в данный момент, ведут себя легко, свободно и непринужденно. Это и есть рецепт.
Следует найти спокойное, уединенное место и предаться своим желаниям: кто-то захочет петь, покричать, поплакать или рассмеяться; у кого-то возникнет желание бешено танцевать или бегать; кому-то понадобится оглушительная музыка и так далее.
Следует забыть обо всем и всех, о своих регалиях и статусе, возрасте и заслугах, и вспомнить детство. Важно уйти в это состояние полностью, расслабиться. И возврат положительных эмоций и сил обеспечен!
Для лечения плохого настроения хорошей репутацией также пользуются аудиозаписи. Они делаются, как правило, с участием специалистов по психологии. Такие записи содержат специальные фразы, повторяющиеся мантры.
Их произносятся тихим, успокаивающим голосом и положительно влияют на эмоциональное состояние человека. Это приводит организм к расслаблению и успокоению. Прослушивать их нужно в полной тишине и одиночестве, полностью погружаясь в это состояние на протяжении двадцати минут.
Еще один способ предполагает наличие зеркала, пяти минут времени и желания изменить ситуацию
Следует расслабиться, расправить плечи, принять правильную осанку, встать напротив зеркала, чтобы видеть свое отражение. И… улыбнуться! Да, все просто, улыбнуться и постараться держать улыбочку минут семь. И можно будет заметить, как положительные эмоции возвращаются.
Секрет в том, что мышечные волокна посылают в мозг сигнал об улыбке, мозг считает, что все хорошо и начинает вырабатывать эндорфины – «гормоны счастья». Такая же реакция организма возникает, когда употребляют шоколад.
У вас плохое настроение
