Кожа лица
Чтобы во время сна ваша кожа действительно отдыхала и восстанавливалась, следует соблюдать несколько нехитрых правил.
1. Следите за влажностью в спальне, особенно в отопительный сезон. Ее уровень должен быть в пределах 50-65%. Если он ниже, то кожа во время сна будет терять влагу и эластичность.
2. Обязательно очищайте и увлажняйте кожу на ночь, но за пару часов до непосредственно сна.
3. Поддерживайте постоянный уровень температуры в спальне. Оптимальный диапазон от 18 до 20 °С. В таких условиях кожа почувствует себя комфортно.
4. Тщательно выбирайте наволочку для подушки. Важно, чтобы она была из натуральной ткани: хлопка, льна или шелка. Тогда на лице не будет сыпи и раздражений.
5. Важно спать так, чтобы голова располагалась немного выше, чем уровень тела. Это позволит жидкости правильно распределяться по организму, и уменьшит вероятность отеков на лице с утра.
6. Перед сном не забывайте делать массаж: по очереди аккуратно надавливайте подушечками пальцев на уголки глаз, переносицу, крылья носа, кожу около губ и подбородок.
Потом помассируйте лицо теплыми ладонями. Можете использовать для массажа крем с витаминами А и К.
Они хорошо работают именно в темноте, поскольку на свету быстро разрушаются. Купить их можно в капсулах в аптеке.
Кожа лица
