Кожа лица: как обеспечить отдых и восстановление во время сна

Кожа лица: как обеспечить отдых и восстановление во время сна

Кожа лица

Чтобы во время сна ваша кожа действительно отдыхала и восстанавливалась, следует соблюдать несколько нехитрых правил.

1. Следите за влажностью в спальне, особенно в отопительный сезон. Ее уровень должен быть в пределах 50-65%. Если он ниже, то кожа во время сна будет терять влагу и эластичность.

2. Обязательно очищайте и увлажняйте кожу на ночь, но за пару часов до непосредственно сна.

3. Поддерживайте постоянный уровень температуры в спальне. Оптимальный диапазон от 18 до 20 °С. В таких условиях кожа почувствует себя комфортно.

4. Тщательно выбирайте наволочку для подушки. Важно, чтобы она была из натуральной ткани: хлопка, льна или шелка. Тогда на лице не будет сыпи и раздражений.

5. Важно спать так, чтобы голова располагалась немного выше, чем уровень тела. Это позволит жидкости правильно распределяться по организму, и уменьшит вероятность отеков на лице с утра.

6. Перед сном не забывайте делать массаж: по очереди аккуратно надавливайте подушечками пальцев на уголки глаз, переносицу, крылья носа, кожу около губ и подбородок.

Потом помассируйте лицо теплыми ладонями. Можете использовать для массажа крем с витаминами А и К.

Они хорошо работают именно в темноте, поскольку на свету быстро разрушаются. Купить их можно в капсулах в аптеке.

Кожа лица: как обеспечить отдых и восстановление во время сна
Кожа лица: как обеспечить отдых и восстановление во время сна

Кожа лица

Мое Настроение - истории из жизни, рассказы, статьи, советы
Добавить комментарий

©Купоно-Мания.ру