skip to Main Content

Ходить в баню – это полезно!

Ходить в баню – это полезно!

Практически все живущие в своих домах и дачники на своих участках имеют баньку. Ходить в баню – занятие приятное и полезное, порождает кучу эмоций, хорошее настроение, особенно если эта процедура проходит с друзьями.

Как готовиться и правильно попариться в бане?

Правильно попариться в бане – это целое искусство. Париться необходимо так, чтобы это было и полезно, и без физического вреда для тела и организма. В бане происходит очищение нашего организма от токсинов, «шлаков» благодаря усиленному потоотделению.

Вначале, перед посещением бани, за 4 часа не следует употреблять в пищу рыбу, мясные продукты так как, это может привести к интоксикации организма. Желательно в течение пары часов после бани также не употреблять эти продукты. Почему нельзя употреблять эти продукты? Дело в том, что мясо при высокой температуре очень быстро начинает в кишечнике разлагаться и гнить. В парилке сосуды расширяются, кровообращение начинает усиливаться, и все эти токсины мгновенно разносятся по организму.

Но голодному идти в баню тоже не хочется. В связи с этим перед походом в баньку можно поесть отварной картофель, гречневую кашу, рис попить сок, желательно из апельсина или грейпфрута, хорошо и настой шиповника. Пить алкогольные напитки в бане не желательно, как и занятия сексом, это приводит к двойному расширению сосудов и большой нагрузке на сердце.

Неплохо перед входом в баню насладиться горячим душем минуты две, чтобы исключить тепловой удар, но голову следует оставить сухой для хорошего самочувствия в парной. В душе не стоит использовать мыло, в противном случае с кожи будет удален жир, обладающий функциями защиты в жаре.

На голову хорошо одеть шапку из ткани или войлока, чтобы не допустить сильного нагрева головы. Если шапки нет, то голову надо укутать мокрым полотенцем и при его высыхании снова его смачивать.

Никогда не следует сразу размещаться на последней полке, организм должен постепенно разогреваться минут пять. Иначе сосуды резко расширятся и могут вызвать ухудшение самочувствия и боль в голове. Последняя полка в парилке с веником – это место для людей с абсолютным здоровьем.

Правильно попариться в бане – это целое искусство

В первый заход в парилке лучше находиться не более 7-10 минут, далее нужен перерыв для успокоения организма. Длительность перерыва, как правило, не меньше 20 минут, для того чтобы выпить чаю, кваса или воды, с целью восстановления в организме жидкости. В парной желательно резких движений не делать, что может привести к плохому самочувствию.

В парилке надо контролировать и правильно регулировать влажность воздуха. При плескании кипятка на горячие камни:

в маленьких порциях, получается приятный жар, легкий пар и дышится комфортно;

в больших порциях, пар жгучий, тяжелый, не все выдерживают его, т.к. растет нагрузка на сердце, появляется усталость и дискомфорт.

При использовании веника в парилке надо увеличить влажность, в отличии от обычной.

В бане для лечения используют настои из трав, разбавляя их водой и плеская на камни. Используются различные настои из таких трав, как: эвкалипт, ромашка, шалфей, липу, мяту и другие травы. Только для получения аромата, не преследую лечебные цели, можно помешать с водой квас или пиво.

А каким должен быть веник для бани?

Самыми лучшими вениками считают веник из дуба и конечно березы. Веники из березы следует заготавливать в начале июля, ветки составляют длину до 60 см и сушатся они в тени.

Веники из дуба можно готовить в любой летний месяц с деревьев, растущих в сырых и темных местах.

Хороши и смешанные веники, например, комбинированный веник из дуба, липы и березы.

Банный веник до использования подготавливается путем замачивания в холодной воде, минут на 20 и следом в горячей на пару минут. Веник становится мягким и готов к использованию. А вот с веником зеленым напрямую в парилку и париться им.

Надо помнить, что людям пожилого возраста, с постоянным высоким артериальным давлением и повышенными неврозами ходить в баню надо очень осторожно из-за больших нагрузок на сердце.

Русская баня – это лечебница от болезней, но только надо умело этим пользоваться. Не надо терять время, а смело идти в баню и правильно наслаждаться легким паром.

Добавить комментарий

Back To Top
×Close search
Поиск