Можно ли делать самостоятельно точечный массаж? И как помочь себе.
Научитесь сами делать такой массаж.
Точечный массаж хорошо переносится практически каждым человеком. К тому же точечный массаж довольно прост по технике выполнения. Относительно безопасен и не имеет побочных аффектов.
Именно поэтому его можно производить самостоятельно в домашних условиях в виде самомассажа.
Конечно, если у вас есть какие-либо серьёзные заболевания, нужно прежде всего посоветоваться с врачом.
Согласно теории китайской традиционной медицины, на теле человека имеются активные точки, воздействие на которые приносит в определённой степени исцеление.
Чаще всего каждая точка используется при лечении различных заболеваний. Хотя существуют точки, несущие единичную функцию.
Лечение:
- артрита;
- устранение головной боли;
- зубной боли;
- боли в суставах.
Например, надавливание на точку, расположенную на пересечении линий, продолжающих большой и указательный пальцы, помогает не только при болевых ощущениях в результате артритов, но и устраняет головную, зубную боль, боли в суставах, а также оказывает влияние на прямую кишку.
Как делать точечный массаж
Если вы решили заняться самомассажем, нужно знать несколько важных моментов.
Сила воздейтсвия на точки при точечном массаже
Массаж различается по силе воздействия на точки.
При некоторых заболеваниях нужно делать мягкий вариант точечного массажа, не затрагивающий внутренних органов и поврежденных участков тела.
Какая должна быть обстановка во время точечного массажа
Точечный самомассаж нужно проводить в спокойной обстановке, полностью расслабившись и заняв удобную позу. Выполнять массаж нужно сидя или лежа. Одежда должна быть свободной, не затрудняющей кровообращение.
Когда делать точечный массаж
Самомассаж нельзя делать перед едой или сразу после приёма пищи. Сеанс самомассажа следует выполнять на раньше, чем через час посла еды.
После окончания сеанса массажа желательно выпить чашку чая.
Сколько раз в неделю делать точечный массаж
Чтобы массаж был более эффективным, его следует выполнять ежедневно. Если это не получается, его можно делать 2-3 раза в неделю.
Дыхание при точечном массаже
Большое внимание при точечном самомассаже следует уделять дыханию. Дыхание при проведении процедуры должно быть медленным и глубоким. Такое дыхание помогает устранению боли и напряженности мышц. Выполнять сеанс точечного массажа следует в течение часа.
Время воздействия на точку во время точечного массажа
Воздействовать на каждую точку можно от нескольких секунд до нескольких минут. Не следует массировать одну и ту же точку дольше 10 минут. А один участок тела дольше 15 минут.
Слишком длительное массирование может привести к плохому самочувствию и головным болям.
Правила предосторожности при точечном массаже
- Нельзя давить на точку резко и сильно, движения должны выполняться ритмично и медленно.
- Нельзя давить на точку резко и сильно, движения должны выполняться ритмично и медленно.
- Не следует производить точечный массаж в местах повреждения или воспаления кожи, а также на участках кожи со свежими рубцами. В таких случаях массаж нужно проводить рядом с поврежденными участками.
- Нельзя выполнять точечный массаж в местах прохождения крупных кровеносных сосудов, на лимфатических узлах, в области паха, подмышек, молочных желез.
Словом, с одной стороны, знания о самомассаже и умение делать его — это нужный жизненный багаж.
С другой — необходимо массировать строго определённые точки (то есть нужно знать их!). А людям, страдающим серьезными заболеваниями, не следует делать точечный массаж без консультации с лечащим врачом.
По материалм Ван Ли
