Сыроедение для начинающих
Переход на употребление сырых продуктов может быть довольно легким, все зависит только от вашего восприятия.
Итак, как правильно переходить на сыроедение?
1) Начинайте плавный переход к правильному питанию
Составьте список тех фруктов и овощей, которые вы любите. Попробуйте заменить один из приемов пищи на фрукты или овощи.
Так вам будет легче перестроить свой организм на новый, здоровый лад.
2) В первый месяц ведите записи того, что вы употребляете в пищу
Запишите, что вы едите сейчас. Делайте это в течение приблизительно трех-четырех недель. Обратите внимание, как вы себя чувствуете после этого.
Считаете ли вы, что вам не комфортно после этого? Есть ли у вас изжога или расстройство желудка?
К концу первого месяца посмотрите свои записи: от тех продуктов, которые вызывали у вас дискомфорт после употребления в пищу, стоит отказаться. Не насилуйте свой организм, дайте ему отдохнуть.
3) Создайте свой индивидуальный план чтобы правильно перейти на сыроедение
Сделайте себе план. Вам так будет легче, вот увидите. Вы сами выбираете, как быстро вы хотите это сделать.
Вы можете выбрать, хотите ли вы есть только сырые продукты или хотите просто добавить больше сырой пищи в текущий режим питания.
4) Записывайте прогресс улучшения своего самочувствия
Когда вы начнете чувствовать себя лучше, выглядеть лучше, и станете замечать и другие изменения в вашем организме — начните это записывать.
Эти записи станут сильнейшей мотивацией для вас. Они помогут вам в моменты, когда вам будет казаться, что у вас ничего не получится.
5) Добавьте в свой рацион зеленые коктейли
Что такое зеленые коктейли? Все довольно просто — это фрукты, овощи, смешанные с зеленью.
Какой рецепт выбрать — решать вам. Хорошо сочетаются бананы с яблоками.
6) Контролируйте качество пищи, которую употребляете
Еда не должна быть бессознательной привычкой. Используйте больше сырой пищи.
Пища, богатая полезными ферментами от матушки-природы, поможет исцелить ваше тело.
Правильный переход на сыроедение поможет улучшить здоровье и самочувствие!
Сыроедение для начинающих
