Что Означает Ваше Желание Сладкого, Острого, Жирного
Многие из нас особенно ощущают желание съесть что-то определённое: то сладкого, то острого, то солёного. Это не просто каприз — ваш организм пытается что-то сказать! Давайте разберёмся, о чём же говорит ваше желание скушать что-то определённое и какие вещества могут быть в дефиците.
Хотите шоколада?
Тяга к сладкому, а особенно к шоколаду, может усиливаться. Это сигнал о том, что вашему организму не хватает магния. Вместо того чтобы хвататься за шоколадку, попробуйте добавлять в свой рацион орехи и семена. Они не только насытят магнием, но и придадут приятную энергию, так необходимую в это время.
Хотите хлеба?
Вам, возможно, не хватает азота, и ваше тело пытается найти баланс. В таких случаях стоит выбирать продукты, богатые белком, например, приготовленную на пару рыбу или нежный стейк. Орехи и бобы тоже подходят для этого.
Хотите сладкого?
Желание сладкого часто связано с нехваткой глюкозы. Особенно приятно наслаждаться медом, сладкими овощами и ягодами . Это не только вкусно, но и полезно для поддержания хорошего настроения.
Хотите острого?
Если вы чувствуете непреодолимую тягу к острой пище , это может быть сигналом о нарушении липидного обмена и необходимости снизить уровень «плохого» холестерина. Попробуйте заменить жирные мясные продукты на более лёгкие — птицу, рыбу, телятину, а также на молочные продукты с низким содержанием жира, такие как кефир или йогурт.
Хотите соленого?
Тяга к солёной пище часто вызвана недостатком хлоридов. Обратите внимание на такие продукты, как некипяченое козье молоко и морская рыба. Добавление в рацион нерафинированной морской соли также может быть хорошей идеей.
Хотите кислого?
Часто хочется чего-то кислого, и это может означать, что организму не хватает магния. Фрукты, орехи и семена помогут вернуть баланс и улучшить самочувствие.
Хотите жирного?
Нехватка кальция может проявляться как сильное желание съесть что-то жирное. Подумайте о включении в свой рацион брокколи, кунжута, бобовых и сыра. Это позволит насытить организм полезными жирами, не перегружая его лишними калориями.
Хотите выпить чего-то холодного?
Если вам тянет на холодные напитки , возможно, дело в недостатке марганца. Миндаль, голубика и грецкие орехи помогут справиться с этой проблемой.
Хотите льда?
Желание погрызть лед — признак недостатка железа. Употребление зелени, черешни, морской капусты или кусочка нежной рыбы решит эту проблему и вернёт организму силы.
