Рак. Как отмечают исследователи, употребление двух или трех чаше кофе в день снижает риск развития рака на 38%.
А риск смерти от рака — на 46%. Если же человек начинает пить четыре или более чашек в день, то риск развития снижается на 41%. Шанс умереть от рака уменьшается на 71%.
Сколько пить кофе
Ученые пришли к выводу, что если бы каждый человек в мире ежедневно пил хотя бы две чашки кофе, то от рака умирали бы на несколько сотен тысяч человек меньше.
Рак. Чтобы определить глобальный эффект употребления кофе, специалисты проанализировали связанную с раком печени статистику Global Burden of Disease 2016 года.
За этот год было зарегистрировано 1,24 млн смертей от рака печени. С учетом влияния на заболеваемость кофе оказался способен спасти более 452,8 тыс. человек при употреблении двух чашек кофе и более 723,2 тыс. человек при употреблении четырех чашек.
Но чрезмерно увлекаться кофе тоже не стоит. Все должно быть в меру.
Теперь о брокколи
Рак.Одним из самых полезных на свете продуктов среди овощей является брокколи. Брокколи имеет колоссальное количество витаминов, минералов, биологически активных веществ. И все они снижают риски онкологии.
Брокколи содержит особые антиоксиданты, которые препятствуют развитию опухолей в организме.
Как употреблять брокколе
Эту капусту рекомендуется не варить, а употреблять в сыром виде.
Другие овощи в помощь
В целом, в день необходимо употреблять полкило овощей и полкило фруктов.
При составлении рациона рекомендуется употреблять овощи и фрукты разных цветов — от красного до фиолетового.