Подтянуть кожу на животе после сброса веса в домашних условиях

Подтянуть кожу

Если сбросили лишний жир с живота, а кожа продолжает висеть, ваша задача — подтянуть ее.

Самое эффективное упражнение в этом случае — пресс.

Женщинам лучше выполнять его утром до еды. Тогда живот станет плоским.

Мужчины могут делать это после еды — в этом случае они получат рельефный пресс.

Качайте по прямой, сгибаясь перпендикулярно.

Если будете делать косые наклоны, рискуете только расширить талию, сформировав косые мышцы.

Занимайтесь каждый день и постепенно увеличьте нагрузку до 30 раз.

Введите в ваши тренировки упражнение на нижний пресс: лежа нужно поднимать и опускать ноги, напрягая мышцы живота.

Во время самостоятельных занятий не используйте утяжелители.

С ними вы можете неправильно сформировать свою фигуру.