Старость в радость
Решил сходить в поликлинику и пройти диспансеризацию. Раз есть такая возможность проверить свое здоровье, то почему нет?
Хотя, как говорят, не ходишь к врачу и не болеешь, а как пойдешь, то сразу найдется что-нибудь, что нужно лечить.
Не хочу быть в старости обузой для членов семьи, не хочу чувствовать себя опустошенным и покинутым, хочу иметь хорошее физическое здоровье и спокойствие.
Сердечно — сосудистые заболевания это самая распространенная причина смерти. Но кроме них есть еще множество заболеваний, которые пагубно отражаются на нашей жизни.
Не буду их все перечислять, может только, еще упомяну онкологию, так как на моей памяти уже много кто с этим не смог справиться.
Но причины всех заболеваний практически одинаковы, и все они воздействуют на организм с одинаковыми пагубными последствиями. А наш организм не выдерживает там, где у него слабое место.
При этом люди добровольно используют эти причины и тем самым делают хуже самому себе.
По данным Росстата, россияне чаще всего умирают от болезней системы кровообращения. На втором месте – онкологические заболевания, на третьем – внешние причины: несчастные случаи, нападения, суициды, ДТП и так далее.
Причины болезней системы кровообращения, это алкоголь, курение, нездоровая пища, ожирение.
Проблемы старости носят физический, экономический, психологический, социальный и духовный характер.
Если попытаться контролировать эти проблемы, то старение перестанет быть проблемой.
Вот три критерия, которые помогут снизить риски болезней и ранней смерти:
Физическое здоровье:
Ежедневная физическая активность в течение минимум 30 минут будет иметь большое значение для поддержания силы и выносливости в более позднем возрасте.
Душевное здоровье:
Хорошо известно, что многие расстройства являются психосоматическими, то есть расстройствами, вызванными стрессом, без каких-либо патологических проблем. Избегать или научится снимать стресс просто необходимо.
Социальное здоровье:
Поддерживать здоровые социальные отношения. Будьте приятны и добры к людям. Всегда старайтесь быть в компании позитивных и оптимистичных людей.
Конечно, каждый сам творец своей судьбы, но обычно существуют определенные правила, которых желательно придерживаться.
ПРИМЕНЕНИЕ НИЖЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ ПРАВИЛ ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ РИСК РАННЕЙ СМЕРТИ И ДОБАВИТЬ ЕЩЕ МНОГО ЛЕТ ЗДОРОВОЙ И ПРИЯТНОЙ ЖИЗНИ.
Кушать сезонную еду — овощи, фрукты, которые выращены там, где живешь. В них находятся микроэлементы, которые отвечаю потребностям тела для жизни в этой местности.
Избегать сахара, алкоголя, сигарет, нездоровой пищи и пить много воды.
Небольшие физические нагрузки еще никому не повредили, просто погуляйть по улице.
Стресс тоже может провоцировать болезни и старить человека. Избавляться от стресса, кто как может, но только не алкоголем и курением.
Просто улыбаться — это тоже лекарство от плохого настроения.
Старость в радость
