Ночные судороги ног. Это не обязательно дефицит кальция

Ночные судороги ног

Ночные судороги ног определенно не индивидуальны. С ними сталкивались многие люди.

Когда человек засыпает, внезапно мышцы одной из ноги начинают резко сжиматься сами по себе. Это происходит чрезвычайно болезненно, появляются небольшие твердые вздутия на мышце.

Если нога согнута, то невозможно ее выпрямить. Или если нога вытянута, ее невозможно согнуть. В этот момент человек ощущает спазм и пробуждение одновременно.

Некоторые люди чувствуют боль в течение нескольких десятков секунд или даже минуту или две. Но некоторые люди могут чувствовать боль после судороги ног очень долго. Они чувствуют что икры болят, когда проснулись утром. Даже в течение нескольких дней.

Когда возникает это явление, многие люди могут подумать, что это определенно дефицит кальция и требует добавок кальция.

Итак, что происходит с ночными судорогами ног? Это действительно дефицит кальция?

1. Ночные судороги ног

Так называемые судороги ног на самом деле представляют собой спазмы мышц наших ног. Эти спазмы не контролируются нашим собственным мозгом, и проявляются в виде внезапных мышечных сокращений с сильной болью.

Такие судороги, которые не контролируются мозгом, часто возникают неожиданно. Будь то усталость, холод или дефицит кальция, они могут вызывать ночные судороги ног. Чаще всего они встречаются у пожилых людей, беременных и у детей.

2. Причины ночных судорог ног

А) Чрезмерная усталость легко сводит судороги.

Люди, которые регулярно занимаются спортом или пловцы, знают, что судороги в ногах возникают, если слишком энергично заниматься или плавать слишком долго.

Это можно рассматривать как своего рода сознание самозащиты тела, напоминающее нам о том, что нужно предотвратить повреждение тела. Организм также предупреждает, что нужно избавиться от накопленных токсинов от чрезмерных упражнений. Когда количество упражнений слишком велико, накопленные токсины в организме не могут быть выведены вовремя. Это вызывает спазмы мышц.

Ночные судороги ног
Ночные судороги ног

Б) Холод может легко вызвать судороги.

Каждый человек испытывает озноб. Когда мы находимся в относительно холодной окружающей среде, наше тело впоследствии будет испытывать непроизвольный озноб. На самом деле это мозг, посылает нашим мышцам сигналы сокращаться, чтобы произвести тепло. Если этого не сделать вовремя, то есть провести разминку чтобы согреться, то наш мозг напомнит об этом судорогами.

В) Дефицит кальция действительно может вызвать судороги.

Обычно это чаще встречается у пожилых или беременных женщин, потому что эти люди склонны к дефициту кальция по разным причинам. Сокращение скелетных мышц связано не только с нашей нервной системой, но и с кальцием. Оно контролируется ионами кальция. Когда мышечные нервные узлы посылают сигналы, ионы кальция активируются, освобождая тропонин через Т-канальцы, а затем запускают серию действий, способствующих сокращению мышц.

Судороги ног
Судороги ног

Но как только концентрация ионов кальция в крови становится слишком низкой, возбудимость мышц снижается, в результате мышцы становятся все более и более беспокойными. И пока они слегка стимулируются, они будут спазмировать. Поэтому пожилым или беременным женщинам следует обратить внимание на регулярные добавки кальция и витамина D.

Г) Спазмы не обязательно связаны с дефицитом кальция.

И необязательно из-за ежедневного переохлаждения и чрезмерной усталости. В то же время эти эпизодические судороги в жизни, как правило, не вредны, в лучшем случае они влияют на сон или качество жизни.

Но если это частые судороги, особенно у тех, кому нужно работать на высоте, водить автомобиль и выполнять другие работы с более высокими факторами риска, то обратите больше внимания на то, чтобы проверить, не являются ли судороги ног вторичными по отношению к определенным заболеваниям.

Например, некоторые заболевания могут поражать нервную систему, такие как энцефалит, болезнь Паркинсона, хорея, тики и т. д. А также инсульт, эпилепсия, фебрильные судороги у детей, столбняк и т. д. Влияет на возникновение судорог грыжа межпозвоночного диска, радикулит и другие болезни, которые могут угнетать нервную систему или влиять на нее.

Может быть и такое, когда становится жарко, человек может получить тепловой удар. Он легко может вызвать у человека нарушение электролиза воды и спазмы в ногах.

Таким образом, ночные судороги ног не обязательно происходят от дефицита кальция. Нужно обратить внимание комплексно на свой организм и обследоваться для понимания причин появления ночных судорог ног.

Спазмы ног
Спазмы ног

Мое Настроение - истории из жизни, рассказы, статьи, советы
Добавить комментарий

©Купоно-Мания.ру