Как встать утром с хорошим настроением

Встать с утра в хорошем настроении

Для многих людей утро может не быть добрым.

аудио Смотреть восход солнца. Быстрое воспроизведение. Смотрите и создавайте себе хорошее настроение.

В каком настроении вы проснетесь утром, повлияет на то, как пройдет весь день.

Приходится просыпаться рано, будильник раздражает, нужно позавтракать, даже если не хочется. Нет сил, иногда дойти до ванной комнаты. Предвкушение того, что нужно пытаться протиснутся в переполненный транспорт, ехать на постылую работу, не прибавляет оптимизма.

Такое настроение, в свою очередь, влечет за собой депрессивное состояние, испорченный день и появление многих заболеваний. По этой причине с такой неприятностью нужно бороться.

Как проснуться в хорошем настроении?

Встать с утра в хорошем настроении

С вечера не думайте о плохом, о раздражающем начальстве, о том, что не хватает денег. О том, что утром надо ехать на работу, обо всем, что может ухудшить настроение.

Лучше думать о хорошем, об отпуске, о любимых людях, о хорошей погоде.

Подумайте о чем-то приятном (помечтайте). Это поможет расслабиться, быстро заснуть, а сон будет спокойным, крепким и глубоким.

Можно, с вечера, перед тем как лечь спать записать на бумаге план действий на следующий день, чтобы не пришлось думать об этом в кровати.

Кроме того, без таких мыслей быстрее получится заснуть, а значит, лучше выспаться и полноценно отдохнуть.

Проветрить комнату на ночь – это вообще классика подготовки ко сну, свежий воздух обеспечит здоровый сон.

Будильник на телефоне настройте на приятную мелодичную мелодию, которая не раздражает, а создает хорошее настроение.

Не ставьте мелодию, которая вас раздражает и вовсе не радует. Пробуждение от громкого звука вызовет стресс и испортит настроение.

Не вскакивайте с кровати через секунду после звонка будильника. Понежьтесь немного в кровати, можно сделать легкую растягивающую мышцы и позвоночник зарядку.

Лежа в кровати можно чаще зевать – это поможет быстрее и лучше обогатить мозг кислородом.

Проходя мимо зеркала, не забудьте себе улыбнуться.

Обязательно утром побалуйте себя любимым кофе либо тостами с сыром (что любите). Лучше, если первое что вы увидите, открыв глаза, будут цветы, любимая картина или фото любимого человека.

Когда будете ложиться спать, особенно в летнее время не прикрывайте полностью шторы. Тогда первые лучи солнца пробудят вас в хорошем настроении и заставят улыбнуться.

Не задерживайтесь возле компьютера или телевизора, ложитесь спать раньше.

Хорошее настроение с утра добавит позитива и во все дела, которые предстоит выполнить в течение дня, а это в свою очередь ваше самочувствие и самое главное – хорошее здоровье, как эмоциональное, так и физическое.

Нужно рассчитать время сна так чтобы вы ложились до 22:00 (самый здоровый и крепкий сон) и спали при этом не менее 8 часов.

Хорошее настроение с утра добавит позитива и во все дела, которые предстоит выполнить в течение дня.

А это в свою очередь ваше самочувствие и самое главное – хорошее здоровье, как эмоциональное, так и физическое.

Мое Настроение - истории из жизни, рассказы, статьи, советы
Добавить комментарий

©Купоно-Мания.ру