На улице холодно
Сильно продрогли? Сделайте теплую ножную ванну.
Под воздействием высокой температуры кровеносные сосуды расширятся, и вы согреетесь.
А, чтобы получить максимальную пользу от этой физиотерапевтической процедуры, сделайте все правильно.
Налейте воду в глубокий тазик так, чтобы при погружении ног внутрь емкости уровень жидкости доходил до середины вашей голени.
Рекомендуемая температура воды — 37-39°.
Добавьте в воду горчицы из расчета 5 ст. л. на 5 л. Можно добавить ароматические масла и цветочные лепестки.
Пускай ноги согреются в тазике в течение 5 мин.
Потом начните подливать воду в тазик. Каждые две минуты ее температура должна повышаться на 1°.
Скоро вы достигнете температурного предела.
Для каждого человека он индивидуален: от 40 до 45°. К этому моменту озноб пропадет, и вы согреетесь.
Насладитесь теплой ванной еще пару минуток, а потом выньте ноги из тазика, вытрите полотенцем и наденьте шерстяные носки.
Можно укутаться в плед, выпить чашечку теплого чая с медом или лимоном.
На улице холодно
