skip to Main Content

Учитесь точечному самомассажу

Учитесь точечному самомассажу

Точечный массаж хорошо переносится практически каждым человеком. К тому же точечный массаж довольно прост по технике выполнения, относительно безопасен и не имеет побочных аффектов.

Именно поэтому его можно производить самостоятельно в домашних условиях в виде самомассажа.

Точечный массаж хорошо переносится практически каждым человеком. К тому же точечный массаж довольно прост по технике выполнения, относительно безопасен и не имеет побочных аффектов.

Конечно, если у вас есть какие-либо серьёзные заболевания, нужно прежде всего посоветоваться с врачом.

Согласно теории китайской традиционной медицины, на теле человека имеются активные точки, воздействие на которые приносит в определённой степени исцеление. Чаще всего каждая точка используется при лечении различных заболеваний, хотя существуют точки, несущие единичную функцию.

Например, надавливание на точку, расположенную на пересечении линий, продолжающих большой и указательный пальцы, помогает не только при болевых ощущениях в результате артритов, но и устраняет головную, зубную боль, боли в суставах, а также оказывает влияние на прямую кишку.

Учитесь точечному самомассажу. надавливание на точку, расположенную на пересечении линий, продолжающих большой и указательный пальцы, помогает не только при болевых ощущениях в результате артритов, но и устраняет головную, зубную боль, боли в суставах, а также оказывает влияние на прямую кишку

Если вы решили заняться самомассажем, нужно знать несколько важных моментов.

Во-первых, массаж различается по силе воздействия на точки. При некоторых заболеваниях нужно делать мягкий вариант точечного массажа, не затрагивающий внутренних органов и поврежденных участков тела.

Во-вторых, точечный самомассаж нужно проводить в спокойной обстановке, полностью расслабившись и заняв удобную позу. Выполнять массаж нужно сидя или лежа. Одежда должна быть свободной, не затрудняющей кровообращение.

В-третьих, самомассаж нельзя делать перед едой или сразу после приёма пищи. Сеанс самомассажа следует выполнять на раньше, чем через час посла оды.

В-четвёртых, после окончания сеанса массажа желательно выпить чашку чая.

В-пятых, чтобы массаж был более эффективным, его следует выполнять ежедневно. Если это не получается, его можно делать 2-3 раза в неделю.

Учитесь точечному самомассажу. Особенно осторожно следует выполнять точечный массаж в области живота. При некоторых заболеваниях (туберкулез, злокачественные опухоли органов пищеварительного тракта, болезни сердца) производить массаж в этой области нельзя

Большое внимание при точечном самомассаже следует уделять дыханию. Дыхание при проведении процедуры должно быть медленным и глубоким, такое дыхание помогает устранению боли и напряженности мышц. Выполнять сеанс точечного массажа следует в течение часа.

Воздействовать на каждую точку можно от нескольких секунд до нескольких минут. Не следует массировать одну и ту же точку дольше 10 минут, а один участок тела дольше 15 минут. Слишком длительное массирование может привести к плохому самочувствию и головным болям.

При массаже осуществляется давление на определённую точку организма. Поэтому при выполнении точечного массажа нужно соблюдать некоторые правила предосторожности.

Нельзя давить на точку резко и сильно, движения должны выполняться ритмично и медленно

— Нельзя давить на точку резко и сильно, движения должны выполняться ритмично и медленно.

— Особенно осторожно следует выполнять точечный массаж в области живота. При некоторых заболеваниях (туберкулез, злокачественные опухоли органов пищеварительного тракта, болезни сердца) производить массаж в этой области нельзя.

— Не следует производить точечный массаж в местах повреждения или воспаления кожи, а также на участках кожи со свежими рубцами. В таких случаях массаж нужно проводить рядом с поврежденными участками.

— Нельзя выполнять точечный массаж в местах прохождения крупных кровеносных сосудов, на лимфатических узлах, в области паха, подмышек, молочных желез.

Словом, с одной стороны, знания о самомассаже и умение делать его — это нужный жизненный багаж. С другой — необходимо массировать строго определённые точки (то есть нужно знать их!). А людям, страдающим серьезными заболеваниями, не следует делать точечный массаж без консультации с лечащим врачом.

Людям, страдающим серьезными заболеваниями, не следует делать точечный массаж без консультации с лечащим врачом.

В наши дни существует и популяризируется достаточно много литературы по техникам массажа. Однако, помните, что даже самомассаж — это метод медицинского воздействия на человека. А главный принцип врачей — не навреди!

Автор: Ван Ли

Добавить комментарий

Back To Top
×Close search
Поиск