Как побороть прокрастинацию
Награды за работу
Во-первых, постарайтесь вознаградить себя за проделанную работу. За каждый завершенный этап задания дайте себе небольшую награду. Вы будете выполнять больше задач, больше награды. Эта стратегия работает хорошо. Поскольку в итоге вы получаете основную награду за выполнение поставленной вами задачи.
Тактика 10 минут
Другой способ — «10-минутная тактика». Вы решили поработать над задачей не менее 10 минут. По истечении этого времени вы можете перестать выполнять задание.
Однако, прежде чем остановиться, спросите себя: действительно ли то, что я делаю, так страшно?
Что часто случается, когда мы начинаем работать и выполняем часть задачи, оказывается, что все не так плохо, как мы думали.
Мы можем продолжать работать, даже если наша работа может быть не такой приятной. К тому же, когда появляются первые результаты наших усилий, нам легче продолжать работу, ведь какой-то прогресс уже есть.
Составьте план действий
Вы определили, какие работы вы откладываете, какие уловки и оправдания вы используете, а также что заставляет вас откладывать выполнение задач на потом.
А теперь подумайте и определите, какие стратегии и методы вы будете использовать, чтобы перестать откладывать на потом и избавиться от прокрастинации.
Как побороть прокрастинацию
