Как перекусывать на работе без вреда для фигуры

Как перекусывать на работе без вреда для фигуры. Обычно на работе перекусывают бутербродами и фастфудом. Но этого не стоит делать категорически.

Вот список безопасных для фигуры перекусов:

Творог

Можете приобрести детский сладкий сырок. Не покупайте десерты с шоколадным наполнителем или вареньем. Такие добавки увеличивают калорийность пищи. Лучше всего есть обезжиренный творог.

Как перекусывать на работе без вреда для фигуры

Йогурт

Лучше всего если вы сможете готовить его дома самостоятельно. Приобретите бактериальную закваску и воспользуйтесь термосом или йогуртницей. Сахар можно не добавлять. При желании подсластите ложечкой меда.

Фрукты

Можно кушать любые фрукты кроме винограда. Отдайте предпочтение цитрусовым и яблокам.

Сухофрукты, мармелад и зефир

Эти продукты можно смело отнести к низкокалорийным сладостям.

Бутерброд из цельнозернового хлеба с красной рыбой

Злаки – источник сложных углеводов, которые способствуют длительному ощущению сытости. В рыбе много полезных жиров. Мазать маслом хлеб нельзя, воспользуйтесь мягким сыром или творогом.

Мюсли

Это тоже источник сложных углеводов. Приобретайте мюсли с орешками и сухофруктами.

Как перекусывать на работе без вреда для фигуры

Конечно, любая работа, особенно в офисе, связана со стрессовыми ситуациями.

И многие работники «заедают» депрессию высококалорийными продуктами: булками, сладостями и шоколадом. Пользы от таких продуктов мало. И они приводят к появлению лишних килограммов.

Что есть на работе, чтобы не поправиться? Читаем выше.

Оцените статью
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Мое Настроение
Добавить комментарий

©Купоно-Мания.ру