Как перекусывать на работе без вреда для фигуры. Обычно на работе перекусывают бутербродами и фастфудом. Но этого не стоит делать категорически.
Вот список безопасных для фигуры перекусов:
Творог
Можете приобрести детский сладкий сырок. Не покупайте десерты с шоколадным наполнителем или вареньем. Такие добавки увеличивают калорийность пищи. Лучше всего есть обезжиренный творог.
Йогурт
Лучше всего если вы сможете готовить его дома самостоятельно. Приобретите бактериальную закваску и воспользуйтесь термосом или йогуртницей. Сахар можно не добавлять. При желании подсластите ложечкой меда.
Фрукты
Можно кушать любые фрукты кроме винограда. Отдайте предпочтение цитрусовым и яблокам.
Сухофрукты, мармелад и зефир
Эти продукты можно смело отнести к низкокалорийным сладостям.
Бутерброд из цельнозернового хлеба с красной рыбой
Злаки – источник сложных углеводов, которые способствуют длительному ощущению сытости. В рыбе много полезных жиров. Мазать маслом хлеб нельзя, воспользуйтесь мягким сыром или творогом.
Мюсли
Это тоже источник сложных углеводов. Приобретайте мюсли с орешками и сухофруктами.
Как перекусывать на работе без вреда для фигуры
Конечно, любая работа, особенно в офисе, связана со стрессовыми ситуациями.
И многие работники «заедают» депрессию высококалорийными продуктами: булками, сладостями и шоколадом. Пользы от таких продуктов мало. И они приводят к появлению лишних килограммов.
Что есть на работе, чтобы не поправиться? Читаем выше.
