Как начать правильно питаться?

Как начать правильно питаться

Вода — ваш друг

Вода составляет 92% вашей крови, наполняет мышцы на 75%, строит мозг на 86% и кости на 22%. В основном вы состоите из воды, поэтому вам нужно пить ее, чтобы нормально функционировать.

Однако дело не только в том, чтобы быстро налить в себя два литра жидкости. Залог успеха — систематическое увлажнение организма в течение дня. Пейте маленькими глотками, расслабьтесь.

Завтрак — самая важная еда дня

Автомобилю нужно топливо, чтобы ездить, а для правильного функционирования вам нужна энергия, которую, несомненно, даст вам правильно составленный утренний завтрак.

Не стоит недооценивать это блюдо, ведь его отсутствие — залог лишних килограммов, которые появятся из-за многочисленных перекусов и обильных обедов. И нет ничего вкуснее утренней каши или омлета!

Как начать правильно питаться?
Как начать правильно питаться?

Сахар — ваш подлый враг!

К сожалению, в наши дни сахар повсюду. Он содержится в соках, напитках, соусах, кетчупе, хлопьях и даже в мюсли и хлебе. Вы бессознательно едите его почти каждый раз, а его избыток вызывает увеличение веса и многие заболевания. Попробуйте хотя бы ограничить его.

Что может помочь? Заведите привычку проверять этикетку продукта! Или поищите в Интернете картинки количества сахара, например, в литре газированного напитка — вы будете неприятно удивлены.

Овощи — ваш союзник

И лучший друг! В них много витаминов, мало калорий, много клетчатки и минералов. Они красиво выглядят, очень хороши на вкус и заставят вас не только выглядеть стройными, но и чувствовать себя лучше и полнее энергии.

Постарайтесь добавить в еду как можно больше овощей, желательно сырых или приготовленных. А может попробовать овощные соки?

Как начать правильно питаться

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Мое Настроение
Добавить комментарий

©Купоно-Мания.ру