Как корейские девушки сохраняют стройность. Генетическая предрасположенность к стройности кореянок — это лишь традиционная система питания.
В чем главный секрет стройности кореянок?
Ответ — в питании корейцев отсутствуют простые углеводы.
Ниже примеры простых углеводов.
То, что мы очень любим и жизнь без них совсем не мила, ох как не мила.
Это тихие и незаметные вредители нашей красоты — сахар, белый хлеб, выпечка, картофель, белый рис, конфеты, сладкая газировка, алкоголь.
Вот поэтому корейская диета помогает избавиться от лишних килограммов. Просто в ней нет простых углеводов. Все очень просто. Но серьезно.
Также она формирует полезные пищевые привычки.
И еще благодаря корейской диете можно сформировать привычку питаться маленькими порциями.
Как корейские девушки сохраняют стройность
Популярной системой снижения веса считается корейская диета для похудения 13 дней.
Основными преимуществами является очищение организма, нормализация обменных процессов, формирование новых пищевых привычек. Согласно отзывам, корейская диета 13 дней помогает сбросить до 15 кг.
Вот меню на 13 дней.
1 день — понедельник:
завтрак — кофе;
обед — омлет из яичного белка, острая цветная капуста;
ужин — миек кук из морской капусты.
2 день — вторник:
завтрак — ореховый чай, рисовый хлеб;
обед — рыбный ролл с огурцом, редькой;
ужин — чапче с рисовой лапшой, грибами.
Как корейские девушки сохраняют стройность
3 день — среда:
завтрак — кофе;
обед — квашеный кабачок с имбирем;
ужин — рис, кимчи из капусты.
4 день — четверг:
завтрак — кофе;
обед — рыбное хве с маринованным дайконом;
ужин — апельсин.
5 день — пятница:
завтрак — ролл из риса, огурца, авокадо;
обед — ассорти из морепродуктов, томатный сок;
ужин — грейпфрут.
6 день — суббота:
завтрак — кофе;
обед — суп из курицы, моркови, пекинской капусты;
ужин — тушеные бобы с красным перцем.
7 день — воскресенье:
завтрак — имбирный напиток;
обед — хе из сырой рыбы, апельсин;
ужин — суп из морепродуктов с сельдереем.
8 день — понедельник:
завтрак — кофе;
обед — суп из курицы, моркови, пекинской капусты;
ужин — сырая морковь с оливковым маслом, красным перцем.
9 день — вторник:
завтрак — отварной рис, нарезка из огурца, авокадо;
обед — ассорти из морепродуктов, томатный сок;
ужин — 2 мандарина.
10 день — среда:
завтрак — кофе;
обед — салат из морской капусты, дайкона с оливковым маслом;
ужин — апельсин.
11 день — четверг:
завтрак — кофе;
обед — закуска из кабачка со специями;
ужин — запаренный рис, салат из моркови.
12 день — пятница:
завтрак — кофе, рисовый хлеб;
обед — рыба на пару, салат из огурца, авокадо;
ужин — кальби из говядины с овощами.
13 день — суббота:
завтрак — ореховый чай;
обед — белок отварного яйца, салат из морской капусты с сельдереем;
ужин — тушеные морские водоросли ким.
Попробуйте, может быть понравится
