Горячая ванна и мед лучше, чем таблетки от простуды

Горячая ванна

10 действенных, недорогих и проверенных временем способов, которые позволят быстро преодолеть симптомы ОРВИ без медикаментов.

Если почувствовали ухудшение самочувствия, долго не думайте — звоните своему семейному врачу.

Итак, вы простудились. Время от времени такое случается с каждым из нас.

Не нужно сразу паниковать. Это не обязательно Covid-19. Возможно, просто оделись не по погоде? Или попали под дождь и промочили ноги?

Некоторые простужаются один раз, а некоторые — дважды в год, и это абсолютно

нормально. Иногда достаточно несколько дней полежать в постели, а иногда простуда становится похожей на навязчивого товарища, слишком долго гостившего в вашем доме.

Как бы там ни было, но простуда — это всегда не вовремя и всегда утомительно. Мы теряем жизненную энергию, не способны эффективно работать, да и вообще заниматься привычными делами.

Конечно, каждый из нас стремится как можно скорее вернуться в строй. И что мы делаем? Правильно, идем в аптеку за лекарствами.

Однако это — не лучший способ побороть заболевания. Мало того, что все без исключения лекарственные средства обладают побочными эффектами, то еще и стоят недешево.

Американский интернет-портал Civilized Caveman, который популяризирует здоровый образ жизни, предлагает десять недорогих, доступных и проверенных временем способов, которые уже в первый день применения лишат дискомфорта, вызванного простудой, и ускорят выздоровление.

Горячая ванна

Много жидкости

Все ОРВИ начинают войну в середине нашего организма с головной боли и слабости. Эти симптомы являются следствием обезвоживания. Поэтому потребление большого количества жидкости является одним из ключевых способов борьбы с болезнью.

Ученые рекомендуют каждый час выпивать по неполному стакану воды — обычной кипяченой теплой воды, компота или травяного чая.

Избегайте алкоголя и кофеина. Если не можете начать день без очередной дозы кофеина, выпейте одно маленькое чашечку кофе или замените кофе зеленым чаем — кофеина в нем меньше.

Пунш с кайенским перцем

Если нуждаетесь чего-то такого, что даст пинка вашей иммунной системе, согреет организм, очистить полость носа и успокоит воспаленное горло, попробуйте пунш с кайенским перцем.

Что нужно?

четверть чашки яблочного уксуса;

1 ст. л. натурального меда;

¼ чайной ложки порошка кайенского перца (начинайте с этого количества, далее, при желании, ее можно увеличивать)

сок из кусочка лимона.

Как приготовить?

Положите ингредиенты в большой горшок, залейте теплой кипяченой водой и размешайте.

Кайенский перец обладает детоксикационными свойствами, поэтому будьте готовы, что начнете интенсивно потеть. Мед успокоит раздраженное горло. А яблочный уксус создаст щелочную среду в организме, которая поможет иммунной системе быстро взять под контроль возбудителя заболевания. Смесь этих ингредиентов создает мощный коктейль, который помогает организму очиститься от токсинов и эффективно восстановиться.

Напиток Объятия в чашке

Если вам не нравится кайенский перец, этот напиток станет отличной альтернативой. А за счет того, что в его состав входит имбирь, который успокаивает желудок, этот напиток поможет также справиться с тошнотой.

Что нужно?

две чашки теплой кипяченой воды;

один очищенный и порезанный кусок имбиря размером до 2 см;

сок из одного лимона;

1 ст. л. натурального меда.

Как приготовить?

Нагрейте предварительно кипяченую воду в маленькой посуде на среднем огне, добавьте имбирь, лимон и мед. Медленно нагревайте в течение 5-10 минут, после чего процедите.

Противопростудные бомбы

Корица — замечательная пряность, которая за счет своих антиоксидантных, противовоспалительных и антибактериальных свойств помогает быстро справиться с недугом.

Смешайте 1 ч. Л. корицы с 1 ч. л. меда — это смесь успокоит воспаленное горло и притупит кашель. Эти два ингредиента идеально дополняют друг друга и проявляют терапевтический эффект, который нередко превосходит все ожидания!

Промывание носа

Одним из самых неприятных симптомов простуды являются заблокированы носовые пазухи. Более того, «забитый» нос усиливает головную боль. Промывайте нос солевым раствором — так вы сможете вымыть из носовых пазух бактерии, аллергены и другие патогенные организмы и вещества.

Чеснок-помощник

Чеснок повышает эффективность работы иммунной системы, а потому является эффективным средством для профилактики и уменьшения продолжительности ОРВИ.

Этот овощ содержит соединение аллицин, которое в процессе серии химических реакций повышает реакцию лейкоцитов (белых кровяных телец) на вирусы.

Добавьте один перемолотый зубец чеснока в стакан воды и выпейте. Чтобы сполна ощутить целебное действие чеснока, пейте такой напиток несколько раз в день в течение трех дней.

Ингаляция

Еще одним действенным способом прочистить полость носа и успокоить ее раздраженную слизистую является вдыхание паров. Доведите до кипения коктейль из трав (например, розмарина и тимьяна). Вы можете также добавить примерно четверть стакана обычного уксуса.

Накиньте на голову полотенце, склонитесь над кастрюлькой с смесью и вдыхайте пар в течение 10-15 минут. Пар поможет уничтожить бактерии, которые засели в полости носа и околоносовых пазухах и уже успели пробраться в легкие, и разблокировать нос.

Горячая ванна

Чтобы снять заложенность носа, расслабить тело и облегчить боль в нем, принимайте горячую с натуральными добавками ванну. Лучше всего это делать перед сном — тогда будет легче заснуть, и сон будет долгим, прочным.

Смешайте примерно четверть чашки морской и английской соли (магнезии), пищевой соды и яблочного уксуса. Также можете добавить до 10 капель эфирного масла (лучше всего — перечной мяты).

Препараты с содержанием цинка

Они очень эффективны в лечении простуды и уменьшении продолжительности ее проявлений. Начинайте прием при первых признаках простуды, следуя рекомендациям, изложенным в инструкции.

Упражнения на растяжку

Одним из самых неприятных симптомов ОРВИ является напряжение, которое они вызывают в теле. Вы много лежите, мало двигаетесь, из-за чего кровоток в организме замедляется.

В такой ситуации полезным будет выполнить несколько легеньких упражнений на растяжку/ Xто позволит улучшить циркуляцию крови и поможет белым кровяным тельцам эффективно выполнять свою работу. Кроме того, из-за ограниченности движений мышцы теряют свою эластичность, поэтому небольшая 5 — 10-минутная растяжка пойдет им только на пользу.

Горячая ванна