Если подушка правильно подобрана, то наутро вам обеспечен хороший цвет лица и отсутствие отеков.
Подушка должна обеспечивать максимально параллельное положение головы по отношению к туловищу.
Большая подушка
Нельзя пользоваться большой туго набитой подушкой. Потому что при этом голова постоянно находится в неестественно согнутом положении. И это может привести к головным болям и проблемам с позвоночником.
Подушка должна обеспечивать максимально параллельное положение головы по отношению к туловищу.
При заболеваниях сердца или затрудненном дыхании сон может оказаться лучше, если голова и верхняя часть тела будут приподняты примерно на 15 см.
Маленькая или тонкая подушка
Применение очень тонкой подушки или сон вообще без подушки также может вызывать боли в шее из-за изгиба позвоночника. Кроме того, у людей с храпом низкая подушка способствует западению языка. Если человек спит на спине и на тонкой подушке, у него усиливается храп.
Какую выбрать подушку?
Ортопедические подушки
Лучше использовать плоские подушки с индивидуально подобранной толщиной. Или контурные ортопедические подушки с небольшим уплотнением под шеей. Это обеспечивает максимальное расслабление мышц шеи и комфортный сон.
Почему такие подушки полезны?
Потому что они изготовлены на основе специальных материалов, которые принимают индивидуальную форму с учетом анатомических особенностей человека.
Когда лежишь на ней, сохраняется анатомически правильное положение шейного отдела позвоночника, поэтому сосуды шеи не пережимаются и кровоснабжение головы не ухудшается.
Это означает, что наутро вам обеспечен хороший цвет лица и отсутствие отеков. Сегодня в продаже имеется множество модификаций анатомических подушек.
Какую подушку выбрать?
Если подушка неудобная, о крепком сне не может быть и речи
Какой наполнитель для подушки лучше всего подойдет?
Имеется большой выбор: пух, овечья шерсть, гречневая лузга, комфорель, искусственный лебяжий пух.
Подушка с наполнителем «пух»
Наполнителем такой подушки может быть лебяжий пух, перо птицы и их смесь.
Пух — самый теплый наполнитель. Пух растет в оперении только водоплавающих птиц. Он защищает птиц не только от арктического холода, но и от перегрева. Большое количество пушинок, соприкасаясь между собой, создает закрытые воздушные прослойки и обеспечивает хорошую теплоизоляцию. Надежно сохраняя тепло, пух позволяет беспрепятственно улетучиваться лишней влаге. Подушку, как постельную принадлежность, отличает большой объем при малом весе. После кратковременного сжатия она быстро восстанавливает прежний объем.
Подушка с наполнителем «натуральная овечья шерсть»
Подушки с этим наполнителем теплые, легкие, мягкие. Шерсть образует трением волокон друг об друга электростатическое поле, которое хорошо влияет на здоровье человека. Шерсть — уникальный материал, который не только согреет вас в холодное время года, но и подарит благотворную прохладу в жару. Все дело в его структуре — правильно изготовленные постельные принадлежности из натуральной шерсти «дышат» и позволяют дышать вашему телу. Это происходит благодаря природной извитости натуральных шерстяных волокон: находящиеся между ними воздушные микрополости (пустоты) образуют воздушный слой, который играет роль термического стабилизатора. Именно поэтому постельные принадлежности из овечьей шерсти спасают от жары и незаменимы в холодное время.
Кроме того, натуральная овечья шерсть — это целительный материал, издревле используемый в лечебных и профилактических целях. Боль в спине, суставах, мышечные боли, ревматические заболевания — вот далеко не полный список недугов, которые эффективно предотвращает и устраняет шерсть.
Какую подушку выбрать? Если подушка неудобная, о крепком сне не может быть и речи
Подушка с наполнителем «гречневая лузга»
Лузга гречихи — единственный в своем роде наполнитель, который обеспечивает мягкий точечный массаж, постоянные воздушные потоки, способен принимать профиль каждой части тела. Энергия гречневой лузги благотворно влияет на организм: приводит к активизации энергетических каналов, поддерживает активность мышц, стабилизирует работу опорно-двигательной системы, нервной, кровеносной и лимфатической систем.
Подушка с наполнителем «комфорель»
Комфорель — это полое, силиконизированное волокно, прошедшее дополнительную термообработку, за счет чего оно преобразовывается в шарики диаметром 7 мм. Специальная антибактериальная обработка волокон надежно защищает изделия от бактерий и клещей. При этом даже после многократной стирки обработка сохраняет свои свойства.
Основные свойства таких подушек:
—терморегуляция: комфорель удерживает тепло, не препятствует циркуляции воздуха;
—легкий уход и высокие эксплуатационные свойства: можно стирать, как вручную, так и в стиральной машине, быстро сохнут;
—отлично сохраняют форму;
—не вызывают аллергических реакций;
—длительный период эксплуатации.
Подушка с наполнителем «искусственный лебяжий пух»
Для людей, предпочитающих более мягкие и нежные изделия, рекомендуются подушки с наполнителем из заменителя лебяжьего пуха. Наполнитель состоит из композиции различных тончайших пустотелых волокон, способных удерживать вокруг себя воздух. Подушки просто дышат, сохраняя при этом мягкость. Волокно специально обработано силиконом, благодаря чему скользящие, силиконизированные волокна движутся независимо друг от друга, за счет чего наполнитель не сбивается, не слеживается, прекрасно сохраняет форму при длительной эксплуатации.
по материалам большой энциклопедии народной медицины
