Если не есть сахар
Так что же случилось?
Я захотела перестать есть сахар и всякие вкусные сладости.
История вопроса: Раньше я часто ела шоколадные конфеты и мороженое. А из-за плохого питания и отсутствия физических упражнений я была довольно тучной девушкой. Часто болела простудой.
3 года назад я решила исключить сахар из своего рациона. Представьте, что вы не получаете удовольствия от предметов, показанных на фотографиях, и от многих других вещей, которые я любила и которых жаждала. Я подумала, что это мой бзик, но хотела попробовать.
Первая неделя
Наверное, самая тяжелая неделя. Сильная тяга к сахару. Ощущается головная боль и тошнота. Позже я узнала, что это абстинентный синдром.
Вторая неделя
Дела наладились, я начала есть без сахара. Хотя мне хотелось хоть немного откусить от шоколадки, но я вытерпела.
Шутки в сторону?
Третья — четвертая неделя
Перестало тянуть к сахару. Скорее, я ела много сыра, масла и у меня начиналась тяга к еде без сахара.
Четвертая неделя – восьмая неделя
Хотя было трудно отказать родственникам, которые предлагают вкусности в виде сладостей, я была полна решимости не есть сахар. И это не было большой проблемой.
Мне действительно нравилось то, что я ела, просто иногда приходилось разочаровывать членов своей семьи. Я смогла бы жить с этим!
Да, я отказалась от этого!
Так что же случилось?
Я не болела простудой полгода подряд. Раньше я простужалась раз в месяц, и каждая длилась по 3–4 дня. За последние два месяца я заболела легкой простудой, но вылечилась за день!
С тех пор как я перестала есть сахар, довольно сильно похудела.
Мои когнитивные функции и общее настроение стали лучше, чем раньше.
Я рекомендую это?
Абсолютно, но нужно решить и их социальные обязательства. Теперь я ем умеренное количество сладкого. Я всегда внимательно отношусь к тому, что ем, и всегда ищу более здоровую альтернативу.
Главный урок, который я усвоила, заключался в том, что сахар может вызывать привыкание!
Когда я ем сладкое, я думаю только о том, «не пристрастилась ли я к нему?».
Иногда я испытываю тягу к сладкому, и в этот момент я решаю не есть его, просто чтобы развить силу воли.
Я хочу, чтобы мой разум решал и контролировал, что я ем, а не наоборот.
Но это только я сделала, а ты сам волен есть сахар или нет!
Если не есть сахар