skip to Main Content

Цитрусовое настроение

Цитрусовое настроение

С приходом холодных зимних дней, когда солнце показывается так редко, солнечные оранжевые фрукты отлично поднимают настроение одним только своим видом.

Плоды цитрусовых один из главных источников витамина С, особенно нужного для укрепления иммунитета в холодный период.

Но не только этим славятся эти солнечные фрукты.

Цитрусовые нормализуют давление и улучшают пищеварение, поэтому хорошо начать зимнее утро стаканом свежевыжатого апельсинового сока.

Бутерброд или фастфуд на завтрак лучше заменить овсяной кашей или овощным салатом с кусочками апельсинов, грейпфрутов или мандаринов.

Бодрость, хорошее настроение и сияющая кожа от такого завтрака обеспечены.

При употреблении цитрусовых в пищу, белую кожицу, которая находиться на внутренней стороне кожуры, обычно выбрасывают. А зря.

У кожицы есть даже свой термин – альбедо, и витаминов в ней намного больше, чем в мякоти.

Волокна альбедо содержат биофлавоноиды — эти антиоксиданты продлевают молодость и жизнь и являются самыми главными противниками свободных радикалов.

Они активизируют иммунную систему, помогают бороться с аллергией, и необходимы при гипертонии и малокровии.

Из большого разнообразия цитрусовых фруктов обязательно можно найти любимый.

Мандарины всегда ассоциируются с зимой, праздником и Новым Годом, поэтому отлично поднимают настроение.

Но еще этот цитрус очень полезен для здоровья. Большое содержание магния и калия обеспечат хорошую работу сердца и предотвратят сердечные заболевания.

Мандарины нормализуют обмен веществ, помогают в лечении гиповитаминозов и повышают аппетит.

Также полезны и очистки от мандаринов – они содержат эфирные масла, различные витамины и органические кислоты.

Грейпфруты содержат каротин, пектин и витамин С. Их любят за особенную пикантную горчинку.

Грейпфрут не заменимый фрукт, для тех, кто сидит на диете, так как он отлично борется с лишним весом, а еще способствуют повышению эластичности сосудов, что помогает предотвратить атеросклероз.

Лимоны — источники витаминов С и Р. Благодаря этим двум витаминам стенки сосудов становятся прочнее.

Употребление в пищу лимонов является хорошей профилактикой простуды, инфаркта, варикозного расширения вен и инсульта.

Также он активизирует выработку коллагена, придает коже сияющий вид, повышает ее эластичность и предупреждает старение.

Апельсины помогают выводить из организма шлаки, нормализуют работу пищеварительной системы.

Калий и бетакаротин, содержащийся в них, поддерживает работу сердца.

Благодаря содержание большого количества витамина С апельсины – лучшая профилактика гриппа.

Лайм – самый главный для витамина С. Он особенно необходим курильщикам, так как при этой пагубной привычке каждодневная доза витамина С нужна больше, чем некурящим людям.

Лайм отлично справляется с авитаминозами и гипертонией, укрепляет десны и предотвращает появление пародонтоза, успокаивает нервы, оказывает заживляющее, противовирусное, противоревматическое действие. Полезен он и для кожи, так как способствует выработке коллагена.

Помела – источник витамина А и антиоксидантов. Этот фрукт улучшает работоспособность и повышает настроение. Так же, как и грейпфрут, он полезен для желающих сбросить лишний вес.

Зимой цитрусовые – это отличный источник витаминов, помогающих поддержать здоровье и красоту, а еще и очень вкусный десерт.

Добавить комментарий

Back To Top
×Close search
Поиск