Что делать если не получается заснуть

Что делать если не получается заснуть

Представьте, как будете просыпаться

Если вы ворочаетесь и не можете уснуть, настоятельно рекомендую попробовать не просто считать овец или фантазировать о лучшей жизни, а представить, как вы уже проснетесь.

Желательно представить это в мельчайших деталях, как бы снимая кино о вашем пробуждении и утренней рутине. Также постарайтесь закрыть глаза и представить, что через несколько секунд вы их откроете и будет уже утро.

Как правило, в процессе подобных фантазий вы начинаете впадать в лёгкую дрему и не замечаете, как постепенно проваливаетесь в сон. Лайфхак действительно рабочий, так как много раз выручал меня, когда почему-то не получалось заснуть.

Что делать если не получается заснуть
Что делать если не получается заснуть

Постельное белье и свежий воздух

Часто мы не можем уснуть не потому что в нас ещё много энергии или мы выспались, порой нам просто некомфортно лежать на кровати, хотя при этом общее состояние вялое и сонное, а голова, как говорится, «чугунная».

Так вот, в подобном случае проверьте постельное белье, на котором вы спите. Лучше всего выбирать сатин или хлопок, так как данные ткани наиболее приятны вашей коже. Старайтесь избегать синтетику или грубые материалы или же о комфортном сне придется забыть.

Также проветривайте комнату перед сном. Лучше полностью открывать окно, впуская свежий, ночной воздух. Он действительно обладает каким-то волшебным успокаивающим эффектом.

Что делать если не получается заснуть

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Мое Настроение
Добавить комментарий

©Купоно-Мания.ру