Ручной аппетит.
Похудеть сегодня мечтают многие. И не только потому, что современные каноны красоты настаивают на стройности.
Пищевые излишества, такие доступные и соблазнительные, провоцируют тучность у большого количества жителей цивилизованного мира.
Непросто удержаться от вкусностей в мире потребления, когда всё вокруг призывает: «покупай! покупай!» и манит яркой обёрткой с надписью «0 калорий!».
Может быть и ноль, а неизвестных природе компонентов, разрушающих обмен веществ сколько?
Приручить аппетит – задача не из лёгких.
Особенно если желудок уже увеличен ставшими привычными непомерными порциями еды.
Организм здорового человека, на самом деле, очень гибкая система, способная самостоятельно поддерживать равновесие.
Случаются, конечно, гормональные нарушения, способные спровоцировать ожирение, но это большая редкость.
Куда чаще к проблемам с лишним весом и как следствие, с неуправляемым и нерациональным голодом, приводит банальное переедание и неумеренность в пище.
Так как же быть и есть ли выход? Конечно, есть.
И не чудо-пилюли, отбивающие аппетит и убивающие печень, а сила воли и осознание своих реальных потребностей, а неприятие всего, что навязывает реклама.
Однако, легко сказать, да трудно сделать! У большинства из нас, к сожалению, есть и сила и воля, а силы воли – нет.
В таком случае можно попробовать с собой немного похитрить.
Например, убрать из рациона и не покупать продукты, разжигающие аппетит: маринады, острые соусы, сладости, алкоголь (хотя бы на время, покуда не возьмёте себя в руки) и откажитесь от овощных салатов.
Хоть содержание калорий в них – кот наплакал, голод пробудится зверский, не зря же принято подавать салат до основного блюда, а именно для пробуждения аппетита.
Вечером лучше всего употребить печёные или приваренные овощи, а не кефир или йогурт, как советует модный глянец.
Кисломолочные продукты тоже дразнят желудок, поэтому могут спровоцировать приступ неуправляемого ночного обжорства.
Полезная хитрость – полстакана негазированной холодной воды до еды.
Она разбавит желудочный сок и поможет уменьшить порцию.
Ни в коем случае нельзя позволять себе испытывать голод – перерыв между приёмами пищи не должен превышать четырёх часов (кроме ночного сна, конечно).
Усвоив эти несложные правила безопасного поведения с едой можно не только уменьшить объёмы тела и обуздать аппетит.
Но и улучшить общее состояние организма, то есть стать красивее и счастливее.
Думайте об этом, когда рука потянется за очередной конфетой или добавкой, нужно есть чтобы жить, а не наоборот.
