6 способов как победить свои страхи
Понять источник страха
В прошлом мне удавалось преодолевать страхи, думая о них критически. Я пытаюсь определить источник страха, чтобы проанализировать реальность вопроса. Недавно я получил сертификат по подводному плаванию, преодолев таким образом страх оказаться в ловушке под водой.
Когда я определил свой страх, я смог обнаружить, что источник был необоснованным. У акваланга есть существенная поддержка, чтобы избежать попадания в ловушку под водой. Точно так же, когда я сталкиваюсь с проблемой или страхом в своем бизнесе, я ищу первопричину проблемы. Обычно опасения необоснованные. Определив источник и критически обдумав его, я могу преодолеть проблему и достичь того, что я намеревался сделать.
Покончите с этим как можно скорее
Большая часть беспокойства и страха возникает из-за ожидания, а не из-за самой деятельности. Допустим, вам нужно произвести впечатление на клиента непростой личностью, и это решающий сценарий. Запланируйте встречу как можно скорее, чтобы сократить время, которое вы тратите на нее. Я применяю правило «не ждать» почти ко всему, чего боюсь.
Пересмотрите свои ожидания
Ожидание хуже, чем действие. Расслабьтесь и поймите, что этот момент пройдет и в конце концов все будет хорошо. Большинство людей испытывают такой страх во время публичных выступлений.
Осознание того, что вы готовы и что люди действительно хотят видеть вас в успехе, должно снять остроту. Никто в толпе не надеется, что вы проиграете. Они здесь, чтобы узнать то, что вы уже знаете. Когда вы переворачиваете ожидания, становится намного легче их преодолеть.
Визуализируйте наихудший сценарий
Негативная визуализация — это, по сути, размышления про себя: что самое худшее, что может случиться? Для предпринимателей худшим обычно является смущение, потраченное впустую время или потеря статуса, или денег. Ни один из этих сценариев невозможно преодолеть, и каждый успешный предприниматель прошел через них, чтобы добраться до того места, где они находятся сейчас.
Для многих людей худшее, что может случиться, действительно очень плохо. Но для тех из нас, кто имеет достаточно привилегий для ведения бизнеса, последствия риска вряд ли будут катастрофическими. Посоветуйтесь, соберите доказательства, долго и хорошо подумайте, правильно ли вы поступаете, и, если вы все еще сомневаетесь, спросите себя, что может случиться в худшем случае?
Используйте правило пяти секунд
Мотивационный спикер Мел Роббинс учит правилу пяти секунд. У вас есть пять секунд, прежде чем вы взлетите и выполните задание, которого вы боитесь. Отсчитайте от пяти до одного и вперед. Не думай, просто сделай это. Когда вы закончите, вы почувствуете себя намного лучше. Я использую это каждый раз, когда у меня есть питч-встреча или выступление.
Пройдите через это
Многие моменты страха и беспокойства происходят из-за неизвестности. Независимо от того, проводите ли вы презентацию или решаете купить бизнес, вы врожденно боитесь, что, как только вы сделаете это, вы замерзнете или сильно испортитесь. Моя ментальная хитрость заключается в том, чтобы выделить момент на себя и очень осознанно пройти через действие.
Если это презентация для инвесторов, я говорю себе: сначала я войду в комнату, поймаю все взгляды и улыбаюсь. Далее я пожму руку каждому инвестору. Потом раздам материалы. Спокойно я пойду к центру помещения и поблагодарю инвесторов за то, что они пришли. И так далее. Визуализируйте каждую минуту действия, которое вы предпримете методично, чтобы у вас больше не было страха перед неизвестным.
6 способов как победить свои страхи
