3 важных вещества для здоровья вашего мозга

3 важных вещества для здоровья вашего мозга

Какие вещества лучше всего подходят для здоровья вашего мозга?

Некоторые поддерживают лучшую память, бдительность и творческие способности. Другие замедляют развитие серьезных психических заболеваний. Ни одно вещество не может сделать все это одновременно.

Но вот три из них — все они доступны в форме биодобавок — которые помогут вам обострить ваш ум.

Омега-3 жирные кислоты

Что касается добавок для мозга, жирные кислоты омега-3 — отличное место для начала. Это потому, что ваше тело не может естественным образом производить этот тип жира с нуля. И поверьте если вы не хотите упустить их важные преимущества.

Витамин Д

Витамин D известен тем, что поддерживает крепкие кости и помогает предотвратить остеопороз. Но он также связан со здоровой функцией мозга.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние витамина D на мозг. Но мы много знаем о том, что происходит, когда мы получаем только нужное количество.

Фактически, поддержание здорового уровня витамина D может предотвратить возникновение психических расстройств, таких как депрессия, шизофрения, болезнь Альцгеймера и слабоумие.

Но вот что самое интересное. Около 1 миллиарда человек в мире не получают его в достаточном количестве.

3 важных вещества для здоровья вашего мозга
3 важных вещества для здоровья вашего мозга

Витамин B12

Как и витамин D, витамин B12 имеет множество преимуществ для психического здоровья.

Получение достаточного количества витамина B12 может дать вам больше энергии, улучшить память и облегчить обучение новым вещам.

Также было показано, что он помогает улучшить настроение и уменьшить депрессивные симптомы.

Возможно, вы получаете весь необходимый витамин B12 из натуральных продуктов животного происхождения, таких как рыба, птица и молочные продукты, а также из цельного зерна и злаков с высоким содержанием клетчатки.

Но если вы пожилой человек, вегетарианец или веган или у вас проблемы с усвоением питательных веществ. То у вас будет много выгод от дополнения своего рациона добавками этого мощного усилителя мозга.

3 важных вещества для здоровья вашего мозга

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Мое Настроение
Добавить комментарий

©Купоно-Мания.ру