Иногда не нужно “разбираться в себе часами”. Иногда достаточно одной минуты, чтобы понять курс и перестать спорить с реальностью. Внутренняя погода читается через три простых канала: тело, мысль, импульс.
Поставьте таймер на 60 секунд и ответьте себе на три вопроса.
- Где это в теле? Горло? Грудь? Живот? Плечи? Голова?
- Какая мысль крутится? Обычно это короткая фраза: “я не успею”, “меня не услышат”, “это бессмысленно”.
- Что меня тянет сделать? Убежать, замереть, спорить, спрятаться, доказать, отключиться?
Теперь назовите направление:
- если всё быстро и громко — это шторм;
- если вязко и серо — туман;
- если спокойно и устойчиво — тёплый ветер.
И выберите маленькое действие на 10 минут: вода, дыхание, один звонок, один абзац, короткая прогулка.
