skip to Main Content

Делаем настроение

Делаем настроение

Зимнее утро, будний день, на будильнике семь утра. Вот он предательски звенит, оглашая комнату противным металлическим визгом, но вы, конечно, не слышите.

Вернее, слышите, но вставать нет ну никакого желания, а главное сил. «Еще пять минут» решаете вы… и благополучно просыпаете на работу. Знакомая ситуация? Скорее всего да.

Парадокс, но наш организм реагирует на наступление холодов самой настоящей «спячкой».

И пусть мы не забираемся в берлогу, как медведи, метаболические процессы в организме идут медленнее (вспомните, для примера, как трудно похудеть зимой).

Прибавьте к этому жуткую хандру, желание забраться в теплую постель и лежать там целый день, откладывание неотложных дел — и вы поймете, что для выполнения повседневных обязанностей такое состояние никуда не годится.

Что же делать? Чем лечиться? Конечно не химическими лекарствами.

Например, ученые установили, что присутствие гормона мелатонина повышается в темное время суток, поэтому зимой, когда темнеет уже часа в четыре-пять, организм засыпает раньше.

Но вы в силах ему помочь. Просто при первых сумерках включайте яркий электрический свет.

Это поможет организму проснуться и почувствовать себя бодрее.

Выйти на свежий воздух, особенно на легкий морозец — вполне себе здравая идея. На холоде, по утверждению медиков, все системы организма концентрируются на обогреве, улучшается мозговая деятельность.

Так что, даже если вы не любите холод, постарайтесь хотя бы иногда гулять по зимней улице какое-то время в течение дня, а не только по дороге на работу.

Дома же для поднятия настроения можно использовать разные тонизирующие напитки и эфирные масла.

Цитрусовые, особенно апельсин и лимон, прекрасно поднимают тонус, повышают настроение. Достаточно даже одного взгляда на эти яркие оранжевые и желтые плоды, чтобы вспомнить о солнце, море, предстоящем отпуске.

Если же возможности пить соки нет, купите ароматическую лампу и вдыхайте эфирные масла лимона, лайма, мандарина.

В магазине опытный консультант всегда подскажет, какие ароматы, кроме цитрусовых, также подходят для поднятия тонуса.

Кроме того, специалисты советуют разнообразить интерьер комнаты, где вы проводите большую часть времени, яркими цветовыми решениями.

Оранжевый всегда поднимает настроение, а желтый вообще считается цветом солнца.

Ну и, конечно, движение. Движение, движение и еще раз движение! Как только осенне-зимняя хандра заявит свои права, хватайте в руки лыжи, санки, коньки, морковку для снеговика — и вперед, на улицу!

Бегайте по лыжне, нарезайте круги на катке, покоряйте любые «саночные» горы, лепите снежных баб.

У природы нет плохой погоды. Главное — уметь находить свою прелесть в любом времени года.

Мороз и солнце — день чудесный!

Добавить комментарий

Back To Top
×Close search
Поиск